益生元改善睡眠

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大多数人都听说过益生菌在酸奶等发酵食品中对肠道健康的好处,但科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现,被称为益生元的纤维也可以改善睡眠并增强压力适应能力。

综合生理学系研究员,研究的主要作者罗伯特·汤普森说,这里最大的收获是这种纤维不仅在那里堆积粪便并通过消化系统,而且该研究的主要作者三月份发表在《科学报告》上。正在喂养生活在我们肠道中的虫子,并与我们建立共生关系,对我们的大脑和行为产生强大影响

根据三月份的新闻稿,益生元是人类无法消化的饮食化合物。某些来源包括韭菜朝鲜蓟洋葱和某些全谷物

在先前的研究中,研究人员发现,使用益生元饮食的大鼠在恢复性睡眠上花费的时间更多,而在应激后则在REM睡眠中花费了更多的时间,这被认为有助于恢复压力。最新研究研究了益生元的工作原理

研究人员告诫说,现在说益生元补充剂或药物是否安全有效还为时过早,但他们希望借助这些信息,我们能够开发出有针对性的治疗剂,从而增强缓冲压力的分子并降低分子压力。这项研究的资深作者Monika Fleshner说,这似乎会扰乱睡眠。

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